板栗的功效、禁忌与食用方式

2020-11-27 21:30:08 作者: 板栗的功效、

板栗是大家都很熟悉的干果,具有丰富的蛋白质、脂肪、钙等多种营养成分,被称为干果之王。那么你知道板栗的具体功效吗?


板栗


板栗的功效


1.延年益寿


丰富的营养成分可以增强免疫力,延缓衰老,预防骨质疏松,高血压等疾病。


2.健脾养胃


富含的蛋白质、淀粉等提供人体所需养分,促进肠胃的吸收。


3.强经健骨


高含量的钙和维生素,能及时补充人体需求,维持牙齿、骨骼的坚固。


4.滋阴补血


板栗可以治疗阴虚血弱的头晕目眩,和复发性口腔溃疡等。


板栗


注意事项


1.和羊肉、牛肉、牛腩、杏仁一起吃,会引起肠胃不舒服


2.和鸭肉一起吃,可能引起中毒


禁忌人群


脾胃虚寒的人、孕妇、婴幼儿不可多吃


食疗小方


1.栗子猪肾粥


栗子空腹吃、喝猪肾粥,可以缓解肾虚、腰膝酸软、脚弱乏力。


2.板栗炖肉


可以减轻脾胃虚弱、食欲减退。


3.栗子山药姜枣粥


缓解腹泻、消化不良、肠胃不适。